Cosa posso fare?

Esistono molti modi per trattare la fibrillazione atriale, quindi la miglior cosa da fare se è preoccupato/a per la salute del suo cuore, è rivolgersi al medico di base. In particolare, parli con il suo medico di base se nota un improvviso cambiamento nella frequenza cardiaca a riposo, se questa è inferiore a 60 battiti al minuto o superiore a 100 battiti al minuto e, soprattutto, se presenta altri sintomi di fibrillazione atriale, come vertigini, respiro affannoso e stanchezza.

Oltre ad assumere medicinali o sottoporsi a procedure mediche, è possibile migliorare la salute del cuore apportando modifiche a lungo termine alla dieta e allo stile di vita.

Come dovrei cambiare il mio stile di vita?

Per la maggior parte delle persone l’esercizio fisico regolare e moderato è un buon modo per ridurre il rischio di malattie cardiache, in quanto aiuta a regolare i ritmi biologici e a tenere il peso sotto controllo, migliorando l’umore e il sonno. Si dovrebbe sempre parlare con il medico o un operatore sanitario qualificato prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico.

Il consumo di alcool è associato a un maggior rischio di fibrillazione atriale. Il consumo di alcol da basso a moderato potrebbe non causare necessariamente grossi problemi, ma dovrebbe essere evitato un consumo eccessivo di alcol. In caso di fibrillazione atriale con un consumo di alcool da basso a moderato, si consiglia di evitare del tutto l’alcool.

Uno stile di vita attivo abbinato a una dieta sana è vitale quando si tratta di gestire la salute del cuore. Si raccomanda di eliminare gli alimenti molto elaborati o ad alto contenuto di grassi, ad esempio passando alla dieta mediterranea. In caso di pressione alta, si consiglia anche di ridurre l’assunzione di sale.

Lo stress e l’obesità sono legati allo sviluppo della fibrillazione atriale. Si consiglia di ridurre al minimo i livelli di stress attraverso varie tecniche, come esercizi di respirazione, meditazione o yoga. Sia l’esercizio fisico regolare e moderato che una dieta sana possono contribuire a una migliore gestione del peso, che può aiutare a prevenire o gestire la fibrillazione atriale. Misurare l’altezza e il peso, calcolare l’IMC personale e mirare a ridurlo a meno di 25. La perdita di peso è graduale, quindi può richiedere molto tempo, ma bisogna resistere!

Il fumo abbassa i livelli di ossigeno nel sangue e fa battere il cuore più velocemente, mentre la caffeina può aumentare la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca. Di conseguenza, si consiglia di smettere completamente di fumare (il che migliorerà anche la salute dei polmoni) e limitare la caffeina a non più di 2-3 tazzine di caffè al giorno per gestire meglio la salute del cuore.

Potrò stipulare un’assicurazione di viaggio se soffro di fibrillazione atriale?

La maggior parte dei pazienti affetti da fibrillazione atriale può stipulare un’assicurazione di viaggio. Le polizze assicurative di viaggio normalmente includono la copertura medica. Tuttavia, potrebbe dover pagare premi più alti poiché alcune polizze assicurative non coprono patologie cardiache preesistenti. La maggior parte degli assicuratori di viaggio dovrà sapere se ha sofferto di malattie cardiache in passato, indipendentemente da quanto tempo prima.

Si consiglia di confrontare le polizze di varie compagnie al fine di identificare se assicurano i viaggiatori con patologie cardiache esistenti in modo da essere certo/a di essere coperto/a.

Dove posso trovare ulteriori consigli e supporto?

Si consiglia di consultare sempre il proprio medico di base quando si tratta di salute generale e cardiaca. In alternativa, può consultare un cardiologo o un altro medico specialista a cui è stato indirizzato se soffre già di una patologia cardiaca preesistente.