Što mogu učiniti?

Iako postoji mnogo načina zbrinjavanja fibrilacije atrija, najbolje je da, ako ste zabrinuti za zdravlje svog srca, porazgovarate sa svojim liječnikom opće prakse. Osobito biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom opće prakse ako primijetite iznenadnu promjenu broja otkucaja srca u mirovanju, ako su otkucaji ispod 60 ili iznad 100 otkucaja u minuti, a posebno ako imate druge simptome fibrilacije atrija kao što su vrtoglavica, otežano disanje i umor.

Osim upotrebe lijekova ili podvrgavanja medicinskim zahvatima, zdravlje srca možete poboljšati dugoročnim promjenama prehrane i načina života.

Koje životne promjene bih trebao napraviti?

Redovita, umjerena tjelovježba dobar je način da većina ljudi smanji rizik od srčanih bolesti jer pomaže u regulaciji bioloških ritmova i kontroli tjelesne težine te poboljšava vaše raspoloženje i san. Uvijek biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom ili kvalificiranim zdravstvenim djelatnikom prije nego počnete s bilo kojim programom vježbanja.

Konzumacija alkohola povezana je s povećanim rizikom od fibrilacije atrija. Niska do umjerena konzumacija alkohola ne mora nužno uzrokovati velike probleme, ali pretjeranu konzumaciju alkohola treba izbjegavati. Ako mala do umjerena konzumacija alkohola izaziva fibrilaciju atrija, savjetuje se potpuno izbjegavati alkohol.

Aktivan životni stil usklađen sa zdravom prehranom ključan je kada je u pitanju briga o zdravlju srca. Preporuča se izbacivanje hrane koja je znatno prerađena ili bogata mastima, primjerice prelaskom na mediteransku prehranu. Ako imate visok krvni tlak preporučuje se smanjiti i unos soli.

Stres i pretilost povezani su s razvojem fibrilacije atrija. Savjetuje se smanjiti razinu stresa raznim tehnikama kao što su vježbe disanja, meditacija ili joga. I redovita, umjerena tjelovježba i zdrava prehrana mogu pridonijeti boljem upravljanju tjelesnom težinom, što može pomoći u sprječavanju ili zbrinjavanju fibrilacije atrija. Izmjerite svoju visinu i težinu, izračunajte svoj indeks tjelesne mase(BMI) i pokušajte ga smanjiti na manje od 25. Mršavljenje je postupno i moglo bi potrajati, ali izdržite!

Pušenje snižava razinu kisika u krvi i ubrzava rad srca, dok kofein može povisiti krvni tlak i broj otkucaja srca. Stoga se savjetuje da potpuno prestanete pušiti (što će također poboljšati zdravlje vaših pluća) i ograničite kofein na najviše 2-3 šalice dnevno kako biste bolje upravljali zdravljem srca.

Hoću li moći dobiti putno osiguranje ako imam fibrilaciju atrija?

Većina bolesnika s fibrilacijom atrija može dobiti putno osiguranje’ Police putnog osiguranja uobičajeno uključuju i zdravstveno osiguranje. Međutim, možda ćete morati platiti veće premije jer neke police osiguranja ne pokrivaju već postojeće srčane tegobe. Većinu osiguravajućih kuća koja izdaju putno osiguranje trebat ćete obavijestiti jeste li u prošlosti imali srčanih tegoba, bez obzira na to koliko je vremena otada prošlo.

Savjetuje se da usporedite police nekoliko osiguravajućih kuća koje pružaju putno osiguranje kako biste utvrdili osiguravaju li one putnike s postojećim srčanim tegobama kako biste bili sigurni da ste osigurani.

Gdje mogu dobiti dodatne savjete i podršku?

Kada je u pitanju vaše opće zdravlje i zdravlje srca, uvijek trebate razgovarati sa svojim liječnikom opće prakse. Druga mogućnost je da, ako već imate srčanih tegoba, razgovarate s kardiologom ili drugim medicinskim specijalistom kojem ste upućeni na pregled.