Αλκοόλ

Πολλοί θέλουν να πιουν ένα ποτό για αποφόρτιση, είτε κοινωνικά είτε χαλαρώνοντας στο σπίτι. Ενώ η κατανάλωση αλκοόλ περιστασιακά ή με μέτρο είναι κάτι που πολλοί απολαμβάνουν ως μέρος του τρόπου ζωής τους, η υπερβολική κατανάλωση είναι εξαιρετικά επιβλαβής για τη γενική υγεία και την ευεξία σας.

Ποια είναι η επίδραση του αλκοόλ στην καρδιά σας; Το αλκοόλ είναι μία κατασταλτική ουσία που σημαίνει ότι επιβραδύνει τον έλεγχο του σώματός σας από τον εγκέφαλο. Η συχνή υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει καρδιακές αρρυθμίες, ειδικά κολπική μαρμαρυγή, και μπορεί να καταστείλει τον καρδιακό μυ, οδηγώντας σε καρδιακή ανεπάρκεια. Μπορεί επίσης να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση (δηλαδή να προκαλέσει υπέρταση).

Επιπλέον, καθώς το αλκοόλ έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση σωματικού βάρους, γεγονός που με τη σειρά του αυξάνει τον φόρτο εργασίας της καρδιάς σας. Η αύξηση βάρους μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διαβήτη και άλλες επιπλοκές.
Εάν έχετε διαγνωστεί με κολπική μαρμαρυγή και είστε από αυτούς που απολαμβάνουν ένα ή δύο ποτά, μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε το ενδεχόμενο να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ.

Διακοπή κατανάλωσης αλκοόλ

Παρόλο που μπορεί να είναι δελεαστικό να χρησιμοποιήσετε το αλκοόλ ως μηχανισμό αντιμετώπισης ή ως τρόπο ανακούφισης από το στρες (ειδικά αν έχετε λάβει δυσάρεστα νέα), θα ήταν πολύ καλύτερο να βρείτε έναν άλλο τρόπο χαλάρωσης. Για παράδειγμα, ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, διατάσεις, γιόγκα ή πιλάτες.

Εάν μπορείτε να το κάνετε, είναι καλύτερο να σταματήσετε το αλκοόλ ενώ αντιμετωπίζεται η καρδιακή σας πάθηση. Εάν δεν αισθάνεστε σε θέση να το κάνετε αυτό, τότε θα πρέπει να στοχεύσετε τουλάχιστον στη μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ.

Αν σας λείπει η γεύση του αλκοόλ ή το τελετουργικό του ή «ένα ποτηράκι για τη χαλάρωση», τότε γιατί να μην δοκιμάσετε κάποιες εναλλακτικές λύσεις αντί για αυτό, όπως μπύρα, κρασί ή κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ.

Πολλά σούπερ μάρκετ διαθέτουν πλέον μια μεγάλη γκάμα ποτών χωρίς αλκοόλ και μπορείτε να βρείτε μια μεγάλη γκάμα από εύγεστες συνταγές για κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ στο διαδίκτυο. Αν η διακοπή του αλκοόλ είναι δύσκολη για εσάς και ζείτε με κάποιον άλλον, όπως έναν σύντροφο, στενούς φίλους ή οικογένεια, θα μπορούσατε να τους ζητήσετε να σας υποστηρίξουν, ενώνοντας τις δυνάμεις τους με εσάς για να σταματήσετε ή να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ για λίγο. Μπορείτε επίσης να συζητήσετε με τον οικογενειακό σας γιατρό σχετικά με υπηρεσίες στην περιοχή σας που υποστηρίζουν τη διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ.

Εάν η καρδιακή σας αρρυθμία μπορεί να επιλυθεί μέσω φαρμάκων ή επεμβάσεων που είναι γνωστές ως καρδιοανάταξη ή κατάλυση, τότε μπορείτε να συνεχίσετε να πίνετε με μέτρο ή να σταματήσετε.

Για να μάθετε περισσότερα για αυτές τις επεμβάσεις, κάντε κλικ στον σύνδεσμο για τις ακόλουθες σελίδες:

• «Τι είναι η καρδιοανάταξη;»
• «Τι είναι η κατάλυση;»

Οδηγός κατανάλωσης αλκοόλ

Οι τρέχουσες ιατρικές οδηγίες υποδεικνύουν ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν περισσότερο από 14 μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα (περίπου 3 λίτρα μπύρας μέσης περιεκτικότητας σε αλκοόλ, 10 μικρά ποτήρια κρασί χαμηλής περιεκτικότητας ή 14 μονές μεζούρες οινοπνευματωδών ποτών).

Εάν επιθυμείτε να συνεχίσετε να πίνετε μόλις η καρδιακή σας κατάσταση επιλυθεί ή τεθεί υπό έλεγχο, τότε βεβαιωθείτε ότι το κάνετε υπεύθυνα και ως μέρος μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής και ενός ενεργού τρόπου ζωής.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή πρέπει να λαμβάνουν αντιπηκτικό για την πρόληψη εγκεφαλικού. Εάν σας συνταγογραφηθεί κάποιο αντιπηκτικό φάρμακο όπως βαρφαρίνη, ηπαρίνη, απιξαμπάνη, δαβιγατράνη, εδοξαμπάνη ή ριβαροξαμπάνη για την κολπική μαρμαρυγή, μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει ο γιατρός σας να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ ή να τη διακόψετε τελείως.

Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ αλληλεπιδρά με τα αντιπηκτικά φάρμακα, καθιστώντας τα λιγότερο ή ακόμα και υπερβολικά αποτελεσματικά. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει στον οργανισμό σας να παράγει λιγότερα αιμοπετάλια (τα κύτταρα του αίματος που επιτρέπουν στο αίμα σας να πήξει), αυξάνοντας έτσι την αντιπηκτική δράση της βαρφαρίνης, οδηγώντας στον κίνδυνο αιμορραγίας είτε εσωτερικής είτε εξωτερικής.

Σχετικές σελίδες

• Αλκοόλ
• Καφεϊνη
• Κάπνισμα
• Στρες
• Παχυσαρκία
• Πώς θα πρέπει να αλλάξω τη ζωή μου;
• Θα μπορώ να αποκτήσω ταξιδιωτική ασφάλιση εάν έχω κολπική μαρμαρυγή;
• Πού μπορώ να βρω περισσότερες συμβουλές και υποστήριξη;