{"id":6693,"date":"2022-03-24T10:49:52","date_gmt":"2022-03-24T10:49:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.afibmatters.org\/vad-kan-jag-gora\/hur-bor-jag-forandra-mitt-liv\/koffein\/"},"modified":"2022-03-24T10:49:52","modified_gmt":"2022-03-24T10:49:52","slug":"koffein","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sv\/vad-kan-jag-gora\/hur-bor-jag-forandra-mitt-liv\/koffein\/","title":{"rendered":"Koffein"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6415 size-full\" src=\"https:\/\/cdn-endpoint-afib.azureedge.net\/afibmatters\/2022\/03\/shutterstock_1183800493-1-min.jpg?_t=1646320505\" alt=\"\" width=\"900\" height=\"605\" srcset=\"https:\/\/cdn-endpoint-afib.azureedge.net\/afibmatters\/2022\/03\/shutterstock_1183800493-1-min.jpg 900w, https:\/\/cdn-endpoint-afib.azureedge.net\/afibmatters\/2022\/03\/shutterstock_1183800493-1-min-300x202.jpg 300w, https:\/\/cdn-endpoint-afib.azureedge.net\/afibmatters\/2022\/03\/shutterstock_1183800493-1-min-768x516.jpg 768w, https:\/\/cdn-endpoint-afib.azureedge.net\/afibmatters\/2022\/03\/shutterstock_1183800493-1-min-500x336.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<p>Koffein \u00e4r en av v\u00e4rldens mest anv\u00e4nda ingredienser. Det finns i kaffe, te, cola, choklad och energidrycker. M\u00e4ngden koffein i varje produkt skiljer sig \u00e5t:<\/p>\n<ul>\n<li>125 ml kopp kaffe: +\/- 80 mg<\/li>\n<li>250 ml burk energidryck: +\/- 80 mg<\/li>\n<li>125 ml kopp te: 30 till 50 mg koffein<\/li>\n<li>250 ml Coca Cola (zero): 24 mg koffein<\/li>\n<li>Fanta och Sprite: 0 mg koffein<\/li>\n<li>M\u00f6rk choklad (100 g): 43 mg<\/li>\n<li>Mj\u00f6lkchoklad (100 mg): 20 mg<\/li>\n<\/ul>\n<p>Koffein anses i allm\u00e4nhet vara d\u00e5ligt f\u00f6r hj\u00e4rtat. Detta har hittills dock aldrig p\u00e5visats. D\u00e4remot har ett m\u00e5ttligt koffeinintag kopplats till en f\u00f6rb\u00e4ttring av vissa kardiovaskul\u00e4ra riskfaktorer, som typ 2-diabetes mellitus, depression och fetma.<\/p>\n<p>M\u00e5ttlig kaffekonsumtion f\u00f6rknippas dessutom med gynnsamma kardiovaskul\u00e4ra resultat. En studie fann att i j\u00e4mf\u00f6relse med personer som inte dricker kaffe alls, var kaffekonsumtion i intervallet l\u00e4tt-till-m\u00e5ttlig konsumtion (upp till 5 koppar per dag) associerad med en 12 % l\u00e4gre risk f\u00f6r d\u00f6dsfall oavsett orsak, 17 % l\u00e4gre risk f\u00f6r d\u00f6dsfall p\u00e5 grund av hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar och 21 % l\u00e4gre risk f\u00f6r att drabbas av stroke.<\/p>\n<p>Mekanismen bakom detta \u00e4r inte riktigt k\u00e4nd, men man misst\u00e4nker att f\u00f6rekomsten av antioxidanter har en gynnsam effekt.<\/p>\n<p>Flera studier har, kanske lite \u00f6verraskande, \u00e4ven visat att kaffekonsumtion faktiskt inte \u00f6kar risken f\u00f6r f\u00f6rmaksflimmer. \u00c4ven h\u00f6ga koffeinintag p\u00e5 \u00f6ver 600 mg per dag kunde inte relateras till en \u00f6kad risk f\u00f6r f\u00f6rmaksflimmer och detta g\u00e4ller samtliga produkter som inneh\u00e5ller koffein. En m\u00e5ttlig kaffekonsumtion (0,5 \u2013 3 koppar per dag) skulle till och med ha en skyddande effekt och minska risken f\u00f6r utveckling av f\u00f6rmaksflimmer.<\/p>\n<p>Var kommer d\u00e5 koffeinets d\u00e5liga rykte ifr\u00e5n? Det \u00e4r k\u00e4nt att \u00f6verkonsumtion av koffein kan ge negativa effekter s\u00e5som s\u00f6mnl\u00f6shet, huvudv\u00e4rk och \u00e5ngest. Det kan ocks\u00e5 f\u00f6rorsaka hj\u00e4rtklappning. Detta \u00e4r dock fr\u00e4mst ett resultat av att den normala hj\u00e4rtrytmen accelereras, vilket ofta misstolkas som arytmier.<\/p>\n<p>Det har emellertid ocks\u00e5 f\u00f6rekommit rapporter om att vissa personer har drabbats av hj\u00e4rtinfarkt efter kronisk och massiv \u00f6verkonsumtion av koffein \u2013 s\u00e4rskilt i form av energidrycker. Vanligtvis har konsumtionen av dessa koffeinprodukter legat p\u00e5 \u00f6ver 1 liter per dag.<\/p>\n<p>Sammanfattningsvis finns det f\u00f6r n\u00e4rvarande inga bel\u00e4gg f\u00f6r att koffeinintag bidrar till uppkomsten av f\u00f6rmaksflimmer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Koffein \u00e4r en av v\u00e4rldens mest anv\u00e4nda ingredienser. Det finns i kaffe, te, cola, choklad och energidrycker. M\u00e4ngden koffein i varje produkt skiljer sig \u00e5t: 125 ml kopp kaffe: +\/- 80 mg 250 ml burk energidryck: +\/- 80 mg 125 ml kopp te: 30 till 50 mg koffein 250 ml Coca Cola (zero): 24 mg [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":1551,"menu_order":8,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":["post-6693","page","type-page","status-publish","hentry","category-vad-kan-jag-gora"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6693","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6693"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6693\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1551"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}