Om du \u00e4r orolig f\u00f6r din hj\u00e4rth\u00e4lsa kan du beh\u00f6va r\u00e5dg\u00f6ra med din l\u00e4kare eftersom det finns m\u00e5nga s\u00e4tt att behandla f\u00f6rmaksflimmer. Du b\u00f6r r\u00e5dfr\u00e5ga din l\u00e4kare om du m\u00e4rker en pl\u00f6tslig f\u00f6r\u00e4ndring i din vilopuls, om pulsen understiger 60 slag per minut eller \u00f6ver 100 slag per minut eller om du har andra symtom p\u00e5 f\u00f6rmaksflimmer som yrsel, andn\u00f6d och tr\u00f6tthet.<\/p>\n
Du kan, f\u00f6rutom genom att anv\u00e4nda l\u00e4kemedel eller genomg\u00e5 medicinska ingrepp. f\u00f6rb\u00e4ttra din hj\u00e4rth\u00e4lsa genom att g\u00f6ra l\u00e5ngsiktiga f\u00f6r\u00e4ndringar av din kost och livsstil.<\/p>\n
<\/p>\n
Regelbunden, m\u00e5ttlig motion \u00e4r ett bra s\u00e4tt f\u00f6r de flesta m\u00e4nniskor att minska risken f\u00f6r hj\u00e4rtsjukdom. Motion har m\u00e5nga positiva effekter, s\u00e5som att underl\u00e4tta viktkontroll, f\u00f6rb\u00e4ttra st\u00e4mningsl\u00e4ge \u00a0\u00a0ochs\u00f6mnen. Du kan r\u00e5dg\u00f6ra med din l\u00e4kare eller annan kvalificerad sjukv\u00e5rdspersonal innan du p\u00e5b\u00f6rjar ditt tr\u00e4ningsprogram.<\/p>\n
Alkoholkonsumtion inneb\u00e4r \u00a0en \u00f6kad risk f\u00f6r f\u00f6rmaksflimmer F\u00f6r en del individer inneb\u00e4r l\u00e5g till m\u00e5ttlig alkoholkonsumtion inte n\u00e5gra problem, medan f\u00f6r andra inneb\u00e4r \u00e4ven en l\u00e5g alkoholkonsumtion att f\u00f6rmaksflimmer utl\u00f6ses, Om man m\u00e4rker mer problem med hj\u00e4rtrytmen i samband med alkoholkonsumtion b\u00f6r alkohol undvikas. \u00d6verdriven alkoholkonsumtion b\u00f6r undvikas.<\/p>\n
En aktiv livsstil i kombination med en h\u00e4lsosam kost \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att hantera din hj\u00e4rth\u00e4lsa. Att sk\u00e4ra ner p\u00e5 f\u00e4rdigmat och livsmedel med h\u00f6gt fettinneh\u00e5ll rekommenderas. Ett exempel p\u00e5 god kosth\u00e5llning \u00e4r Medelhavskost. Om du har h\u00f6gt blodtryck \u00e4r det ocks\u00e5 rekommenderat att du f\u00f6rs\u00f6ker s\u00e4nka ditt saltintag.<\/p>\n
B\u00e5de regelbunden, m\u00e5ttlig motion och en h\u00e4lsosam kosth\u00e5llning kan bidra till b\u00e4ttre viktkontroll, vilket i sin tur kan hj\u00e4lpa till att f\u00f6rebygga eller hantera f\u00f6rmaksflimmer. M\u00e4t din l\u00e4ngd och vikt, ber\u00e4kna ditt BMI och str\u00e4va efter att minska det till ett v\u00e4rde under 25. Viktminskning sker gradvis och kan ta l\u00e5ng tid, men ge inte upp!<\/p>\n
Ut\u00f6ver \u00f6vervikt \u00e4r \u00e4ven stress \u00e4r kopplat till utvecklingen av f\u00f6rmaksflimmer. N\u00e5gra tekniker som kan \u00a0minska dina stressniv\u00e5er \u00e4r andnings\u00f6vningar, meditation och yoga.<\/p>\n
R\u00f6kning s\u00e4nker syreniv\u00e5erna i blodet och f\u00e5r hj\u00e4rtat att sl\u00e5 snabbare, medan koffein kan \u00f6ka blodtrycket och pulsen. Rekommendationen f\u00f6r patienter med f\u00f6rmaksflimmer \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r att sluta r\u00f6ka helt (vilket ocks\u00e5 kommer att f\u00f6rb\u00e4ttra din lungh\u00e4lsa) och begr\u00e4nsa ditt koffeinintag f\u00f6r att b\u00e4ttre kunna kontrollera din hj\u00e4rth\u00e4lsa.<\/p>\n
<\/p>\n
De flesta patienter som har f\u00f6rmaksflimmer kan f\u00e5 en resef\u00f6rs\u00e4kringDe flesta resef\u00f6rs\u00e4kringsgivare kommer att beh\u00f6va veta om du tidigare har lidit av n\u00e5gra hj\u00e4rtproblem, oavsett hur l\u00e4nge sedan det var. Du kan beh\u00f6va betala h\u00f6gre premier eftersom vissa f\u00f6rs\u00e4kringar inte t\u00e4cker befintlig hj\u00e4rtsjukdom.<\/p>\n
Inf\u00f6r din resa \u00e4r det viktigt att du kontrollerar att ditt valda f\u00f6rs\u00e4kringsbolag faktiskt f\u00f6rs\u00e4krar resen\u00e4rer med befintlig hj\u00e4rtsjukdom, s\u00e5 att du har en t\u00e4ckande f\u00f6rs\u00e4kring.<\/p>\n
<\/p>\n
Du kan alltid r\u00e5dfr\u00e5ga din l\u00e4kare vid funderingar om din allm\u00e4nna h\u00e4lsa och din hj\u00e4rth\u00e4lsa. En del patienter med \u00a0hj\u00e4rtsjukdom \u00a0f\u00f6ljs av en specialist i hj\u00e4rtmedicin, en kardiolog.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Om du \u00e4r orolig f\u00f6r din hj\u00e4rth\u00e4lsa kan du beh\u00f6va r\u00e5dg\u00f6ra med din l\u00e4kare eftersom det finns m\u00e5nga s\u00e4tt att behandla f\u00f6rmaksflimmer. Du b\u00f6r r\u00e5dfr\u00e5ga din l\u00e4kare om du m\u00e4rker en pl\u00f6tslig f\u00f6r\u00e4ndring i din vilopuls, om pulsen understiger 60 slag per minut eller \u00f6ver 100 slag per minut eller om du har andra symtom […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":23,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"templates\/parent.php","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":["post-1540","page","type-page","status-publish","hentry","category-vad-kan-jag-gora"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1540"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4890,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1540\/revisions\/4890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}