{"id":2528,"date":"2020-04-16T18:30:51","date_gmt":"2020-04-16T17:30:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.afibmatters.org\/hoe-moet-ik-mijn-leven-veranderen\/"},"modified":"2022-03-24T10:48:05","modified_gmt":"2022-03-24T10:48:05","slug":"hoe-moet-ik-mijn-leven-veranderen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.afibmatters.org\/nl\/wat-kan-ik-doen\/hoe-moet-ik-mijn-leven-veranderen\/","title":{"rendered":"Hoe moet ik mijn leven veranderen?"},"content":{"rendered":"
De meeste pati\u00ebnten zijn in staat om een uitstekende kwaliteit van leven te bereiken, hoewel er enkele beperkingen kunnen zijn. Uw arts kan u begeleiden om uw doelen te bereiken.<\/p>\n
<\/p>\n
Matige lichaamsbeweging is voor de meeste mensen goed en helpt het totale risico op hartaandoeningen te verlagen. Het helpt bij het reguleren van de dagelijkse biologische ritmes, verbetert de slaap, de stemming en is belangrijk voor gewichtscontrole. Voordat u begint met een trainingsprogramma, moet u echter met uw arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener bespreken welk niveau van lichamelijke activiteit u van plan bent te ondernemen, vooral als u minder inspanning verdraagt.<\/p>\n
Inspannende lichaamsbeweging moet echter worden vermeden. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het risico op atriumfibrilleren stijgt bij duursporters, zoals langeafstandslopers of wielrenners. Pati\u00ebnten worden dan ook aangemoedigd om lichte tot matige lichaamsbeweging na te streven en overmatige lichaamsbeweging te vermijden.<\/p>\n
<\/p>\n
Als u tijdens het sporten een aanval van atriumfibrilleren krijgt, moet u ermee stoppen, gaan zitten en de aanbevelingen van uw arts opvolgen of medisch advies inwinnen.<\/p>\n
Er zijn veel apps en draagbare apparaten (activiteitentrackers, smartwatches) beschikbaar om lichaamsbeweging te bewaken, waaronder hartslagmonitoren, stappen tellen en afstand of tempo bijhouden.<\/p>\n
Alcoholgebruik wordt op een hoeveelheidafhankelijke manier geassocieerd met een verhoogd risico op atriumfibrilleren. Hoewel laag tot matig alcoholgebruik meestal geen problemen veroorzaakt bij pati\u00ebnten met atriumfibrilleren, wordt ten zeerste aangeraden overmatig alcoholgebruik te vermijden. Als u ervaart dat alcoholgebruik, zelfs in lage hoeveelheden, aanvallen van atriumfibrilleren veroorzaakt, moet dit over het algemeen worden vermeden.<\/p>\n
Grote hoeveelheden alcohol kunnen atriumfibrilleren veroorzaken en kunnen de preventie van beroertes met een bloedverdunnende behandeling be\u00efnvloeden, vooral bij pati\u00ebnten die vitamine K-antagonisten gebruiken (zoals warfarine, acenocoumarol, enz.). Het kan ook het risico op bloedingen verhogen bij pati\u00ebnten die bloedverdunnende medicatie gebruiken. Wees eerlijk tegen uw arts over de hoeveelheid alcohol die u dagelijks drinkt.<\/p>\n
De richtlijnen voor alcoholgebruik verschillen per land, maar de Wereldgezondheidsorganisatie adviseert een maximale consumptie van 2 standaardeenheden alcohol per persoon per dag. U moet ook proberen om ten minste 2-3 alcoholvrije dagen per week aan te houden. Klik hier voor meer informatie over alcohol<\/a><\/p>\n <\/p>\n Te veel cafe\u00efne drinken kan uw bloeddruk en uw hartslag verhogen (wat atriumfibrilleren kan veroorzaken). Daarom kan het raadzaam zijn om de inname van cafe\u00efne te beperken tot een matig niveau, bijvoorbeeld 2-3 kopjes koffie per dag.<\/p>\n Klik hier voor meer informatie over cafe\u00efne<\/a><\/p>\n In geval van atriumfibrilleren treedt extra schade op omdat roken het hart sneller doet kloppen en het zuurstofgehalte in het bloed verlaagt. Voor uw algehele gezondheid zal uw arts u ten zeerste aanraden niet te roken. Vraag advies aan uw huisarts.<\/p>\n Klik hier voor meer informatie over roken<\/a><\/p>\n Obesitas is nauw verbonden met de ontwikkeling van atriumfibrilleren en vergroot de kans op herhaling van atriumfibrilleren na interventies zoals ablatie. Gewichtsverlies en het ontbreken van significante gewichtsschommelingen verbeteren de controle van atriumfibrilleren en de resultaten na ablatie. Wetenschappelijke gegevens ondersteunen in hoge mate de aanbeveling voor gewichtsverlies, voor zowel preventie als behandeling van atriumfibrilleren. Het primaire doel bij zwaarlijvige pati\u00ebnten is om op korte termijn 10% van het lichaamsgewicht te verliezen.<\/p>\n
\nKlik hier voor meer informatie over hoeveel eenheden er in een drankje zitten.<\/strong><\/p>\n
\nLees meer over verstandige richtlijnen voor alcoholgebruik (pdf)<\/strong><\/a><\/p>\nCafe\u00efne<\/h3>\n
Roken<\/h3>\n
Gewichtsverlies<\/h3>\n