{"id":8823,"date":"2024-02-06T10:45:14","date_gmt":"2024-02-06T10:45:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.afibmatters.org\/sto-mogu-uciniti\/kako-bih-trebao-promijeniti-svoj-zivot\/kofein\/"},"modified":"2024-02-08T16:54:13","modified_gmt":"2024-02-08T16:54:13","slug":"kofein","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.afibmatters.org\/hr\/sto-mogu-uciniti\/kako-bih-trebao-promijeniti-svoj-zivot\/kofein\/","title":{"rendered":"Kofein"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6415 size-full\" src=\"https:\/\/cdn-endpoint-afib.azureedge.net\/afibmatters\/2022\/03\/shutterstock_1183800493-1-min.jpg?_t=1646320505\" alt=\"\" width=\"900\" height=\"605\" srcset=\"https:\/\/cdn-endpoint-afib.azureedge.net\/afibmatters\/2022\/03\/shutterstock_1183800493-1-min.jpg 900w, https:\/\/cdn-endpoint-afib.azureedge.net\/afibmatters\/2022\/03\/shutterstock_1183800493-1-min-300x202.jpg 300w, https:\/\/cdn-endpoint-afib.azureedge.net\/afibmatters\/2022\/03\/shutterstock_1183800493-1-min-768x516.jpg 768w, https:\/\/cdn-endpoint-afib.azureedge.net\/afibmatters\/2022\/03\/shutterstock_1183800493-1-min-500x336.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<p>Kofein je jedan od naj\u010de\u0161\u0107e konzumiranih aktivnih sastojaka u svijetu. Mo\u017ee se na\u0107i u kavi, \u010daju, koli, \u010dokoladi i energetskim pi\u0107ima. Koli\u010dina kofeina razlikuje se od proizvoda do proizvoda:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0160alica kave od 125 ml: +\/- 80 mg<\/li>\n<li>Limenka energetskog pi\u0107a od 250 ml +\/- 80 mg<\/li>\n<li>\u0160alica \u010daja od 125 ml: 30 do 50 mg kofeina<\/li>\n<li>250 ml Coca Cole (zero): 24 mg kofeina<\/li>\n<li>Fanta i Sprite: 0 mg kofeina<\/li>\n<li>Tamna \u010dokolada (100 g) 43 mg<\/li>\n<li>Mlije\u010dna \u010dokolada (100 mg) 20 mg<\/li>\n<\/ul>\n<p>Op\u0107enito se smatra da je kofein lo\u0161 za srce. Me\u0111utim, to do sada nije dokazano. Naprotiv, umjereni unos kofeina povezan je s pobolj\u0161anjem nekih \u010dimbenika rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti, kao \u0161to su dijabetes tipa 2, depresija i pretilost.<\/p>\n<p>\u0160tovi\u0161e, umjerena konzumacija kave povezana je s povoljnim kardiovaskularnim ishodima. Jedno je ispitivanje pokazalo da je, u usporedbi s osobama koje ne konzumiraju kavu, konzumacija male do umjerene koli\u010dine kave (do 5 \u0161alica dnevno) povezana s 12% manjim rizikom od smrti od bilo kojeg uzroka, 17% manjim rizikom od smrti od kardiovaskularnih bolesti i 21% manjim rizikom od mo\u017edanog udara.<\/p>\n<p>Mehanizam djelovanja zapravo nije poznat, ali se sumnja da prisutnost antioksidansa djeluje blagotvorno.<\/p>\n<p>I, mo\u017eda iznena\u0111uju\u0107e, nekoliko je ispitivanja pokazalo da konzumacija kave ne pove\u0107ava rizik od fibrilacije atrija. \u010cak ni visoki unos kofeina koji prelazi 600 mg dnevno nije povezan s pove\u0107anim rizikom od fibrilacije atrija, \u0161to se odnosi na sve proizvode koji sadr\u017ee kofein. Umjerena konzumacija kave (0,5 \u2013 3 \u0161alice dnevno) imala bi za\u0161titno djelovanje te smanjila rizik od pojave fibrilacije atrija.<\/p>\n<p>Za\u0161to je kofein na lo\u0161em glasu? Poznato je da prekomjerna konzumacija kofeina mo\u017ee imati negativne u\u010dinke poput nesanice, glavobolje i tjeskobe. Tako\u0111er mo\u017ee uzrokovati palpitacije. Me\u0111utim, to je uglavnom posljedica ubrzanja normalnog sr\u010danog ritma, \u0161to se \u010desto pogre\u0161no tuma\u010di kao aritmija.<\/p>\n<p>Me\u0111utim, zabilje\u017eeno je da su neke osobe do\u017eivjele sr\u010dani udar nakon kroni\u010dne prekomjerne konzumacije kofeina \u2013 posebno u obliku energetskih pi\u0107a. U pravilu je konzumacija ovih proizvoda s kofeinom prema\u0161ivala 1 litru dnevno.<\/p>\n<p>Zaklju\u010dno, trenutno nema dokaza koji bi upu\u0107ivali na to da unos kofeina ubrzava pojavu fibrilacije atrija.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kofein je jedan od naj\u010de\u0161\u0107e konzumiranih aktivnih sastojaka u svijetu. Mo\u017ee se na\u0107i u kavi, \u010daju, koli, \u010dokoladi i energetskim pi\u0107ima. Koli\u010dina kofeina razlikuje se od proizvoda do proizvoda: \u0160alica kave od 125 ml: +\/- 80 mg Limenka energetskog pi\u0107a od 250 ml +\/- 80 mg \u0160alica \u010daja od 125 ml: 30 do 50 mg [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":0,"parent":8803,"menu_order":8,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[288],"tags":[],"class_list":["post-8823","page","type-page","status-publish","hentry","category-sto-mogu-uciniti-hr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8823","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8823"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8823\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8824,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8823\/revisions\/8824"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8803"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8823"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8823"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8823"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}