{"id":1545,"date":"2020-03-03T11:57:35","date_gmt":"2020-03-03T11:57:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.afibmatters.org\/que-puis-je-faire\/comment-changer-ma-vie\/"},"modified":"2022-03-24T10:48:09","modified_gmt":"2022-03-24T10:48:09","slug":"comment-changer-ma-vie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.afibmatters.org\/fr\/que-puis-je-faire\/comment-changer-ma-vie\/","title":{"rendered":"Comment changer ma vie ?"},"content":{"rendered":"

La plupart des patients sont en mesure d\u2019obtenir une excellente qualit\u00e9 de vie, bien qu\u2019il puisse y avoir certaines restrictions. Votre m\u00e9decin sera en mesure de vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs.<\/p>\n

Exercice<\/h3>\n

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Un exercice mod\u00e9r\u00e9 est b\u00e9n\u00e9fique pour la plupart des personnes et aide \u00e0 r\u00e9duire le risque global de maladie cardiaque. Il aide \u00e0 r\u00e9guler les rythmes biologiques quotidiens, am\u00e9liore le sommeil et l\u2019humeur et est important pour le contr\u00f4le du poids. Cependant, avant de commencer tout programme d\u2019exercice, vous devez consulter votre m\u00e9decin ou un autre professionnel de sant\u00e9 qualifi\u00e9 pour discuter du niveau d\u2019activit\u00e9 physique que vous pr\u00e9voyez d\u2019entreprendre, en particulier si vous ressentez une intol\u00e9rance \u00e0 l\u2019exercice.<\/p>\n

Il est toutefois conseill\u00e9 d\u2019\u00e9viter les exercices intenses. Certaines \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le risque de fibrillation auriculaire est augment\u00e9 chez les athl\u00e8tes d\u2019endurance, tels que les coureurs de fond ou les cyclistes. Ainsi, les patients sont encourag\u00e9s \u00e0 faire des exercices d\u2019intensit\u00e9 l\u00e9g\u00e8re \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e tout en \u00e9vitant les exc\u00e8s.<\/p>\n

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Si vous d\u00e9veloppez une crise de fibrillation auriculaire pendant l\u2019exercice, vous devez arr\u00eater, vous asseoir et suivre les recommandations de votre m\u00e9decin ou consulter un m\u00e9decin.<\/p>\n

Il existe de nombreuses applications et appareils portables (moniteurs d\u2019activit\u00e9, montres connect\u00e9es) disponibles pour mesurer votre activit\u00e9 physique, y compris les moniteurs de fr\u00e9quence cardiaque, les compteurs de pas et le suivi de la distance parcourue ou du rythme.<\/p>\n

Alcool<\/h3>\n

La consommation d\u2019alcool est associ\u00e9e \u00e0 un risque accru de fibrillation auriculaire d\u00e9pendant de la dose. Bien que la consommation d\u2019alcool faible \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e ne cause g\u00e9n\u00e9ralement pas de probl\u00e8mes chez les patients atteints de fibrillation auriculaire, il est fortement recommand\u00e9 d\u2019\u00e9viter une consommation excessive d\u2019alcool. Si vous ressentez que la consommation d\u2019alcool, m\u00eame \u00e0 faibles doses, d\u00e9clenche des crises de fibrillation auriculaire, elle doit g\u00e9n\u00e9ralement \u00eatre \u00e9vit\u00e9e.<\/p>\n

De grandes quantit\u00e9s d\u2019alcool peuvent causer une fibrillation auriculaire et peuvent affecter la pr\u00e9vention des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux avec un traitement anticoagulant, en particulier pour les patients qui prennent des antagonistes de la vitamine K (tels que la warfarine, l\u2019ac\u00e9nocoumarol, etc.). L\u2019alcool peut \u00e9galement augmenter le risque de saignement chez les patients qui prennent des m\u00e9dicaments anticoagulants. Vous devez \u00eatre honn\u00eate avec votre m\u00e9decin concernant la quantit\u00e9 d\u2019alcool que vous buvez quotidiennement.<\/p>\n

Les recommandations sur la consommation d\u2019alcool varient selon les pays, mais l\u2019Organisation mondiale de la sant\u00e9 recommande une consommation maximale de 2 unit\u00e9s standard d\u2019alcool par jour.
\nCliquez ici pour savoir combien d\u2019unit\u00e9s se trouvent dans une boisson.<\/strong><\/p>\n

Vous devriez \u00e9galement essayer de ne pas boire d\u2019alcool au moins 2 \u00e0 3 jours par semaine.
\nEn savoir plus sur les recommandations pour une consommation raisonnable (PDF)<\/strong><\/a><\/p>\n

Cliquez ici pour en apprendre davantage sur l’alcool<\/a><\/p>\n

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Caf\u00e9ine<\/h3>\n

Boire trop de caf\u00e9ine peut augmenter votre tension art\u00e9rielle et votre rythme cardiaque (ce qui peut d\u00e9clencher la fibrillation auriculaire). Par cons\u00e9quent, il peut \u00eatre conseill\u00e9 de limiter votre consommation de caf\u00e9ine \u00e0 un niveau mod\u00e9r\u00e9, par exemple 2 \u00e0 3 tasses de caf\u00e9 par jour.<\/p>\n

Cliquez ici pour en apprendre davantage sur la caf\u00e9ine<\/a><\/p>\n

Tabagisme<\/h3>\n

En cas de fibrillation auriculaire, des dommages suppl\u00e9mentaires surviennent parce que le tabagisme acc\u00e9l\u00e8re les battements cardiaques et abaisse le taux d\u2019oxyg\u00e8ne dans le sang. Votre m\u00e9decin vous recommandera fortement de ne pas fumer pour votre sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale. Veuillez demander des conseils \u00e0 votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste.<\/p>\n

Cliquez ici pour en apprendre davantage sur le tabagisme<\/a><\/p>\n

Perte de poids<\/h3>\n

L\u2019ob\u00e9sit\u00e9 est \u00e9troitement li\u00e9e au d\u00e9veloppement de la fibrillation auriculaire et augmente la probabilit\u00e9 de r\u00e9cidive de la fibrillation auriculaire apr\u00e8s des interventions telles que l\u2019ablation. La perte de poids et l\u2019absence de fluctuations significatives du poids am\u00e9liorent le contr\u00f4le de la fibrillation auriculaire ainsi que les r\u00e9sultats apr\u00e8s l\u2019ablation. Les donn\u00e9es scientifiques appuient fortement la recommandation d\u2019une perte de poids \u00e0 la fois pour la pr\u00e9vention et la prise en charge de la fibrillation auriculaire. L’objectif principal des patients ob\u00e8ses est de perdre 10 % de leur poids corporel \u00e0 court terme.<\/p>\n

Cliquez ici pour en apprendre davantage sur l’ob\u00e9sit\u00e9<\/a><\/p>\n

Stress<\/h3>\n

L\u2019exp\u00e9rience clinique \u00e9tablit un lien entre le stress et les crises de fibrillation auriculaire, mais les donn\u00e9es des essais cliniques sont limit\u00e9es. Il est plausible que des mesures visant \u00e0 r\u00e9duire le stress quotidien (par exemple, yoga, m\u00e9ditation, techniques de relaxation, exercice mod\u00e9r\u00e9) peuvent aider au contr\u00f4le de la fibrillation auriculaire et il est donc conseill\u00e9 pour votre sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale d\u2019\u00e9viter le stress autant que possible.<\/p>\n

Cliquez ici pour en apprendre davantage sur le stress<\/a><\/p>\n

Modifications alimentaires<\/h3>\n

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Il est important pour tous d\u2019avoir un mode de vie sain et un r\u00e9gime alimentaire sain et \u00e9quilibr\u00e9, mais cela l\u2019est encore plus pour les personnes avec des probl\u00e8mes cardiaques, comme la fibrillation auriculaire. Nous vous recommandons de manger de mani\u00e8re saine et \u00e9quilibr\u00e9e et si vous \u00eates en surpoids, de perdre du poids.<\/p>\n

Si vous avez une tension art\u00e9rielle \u00e9lev\u00e9e, il est conseill\u00e9 de manger des aliments \u00e0 faible teneur en sel (vous pouvez le v\u00e9rifier sur les \u00e9tiquettes alimentaires) et de ne pas ajouter de sel pendant la cuisson ou \u00e0 table. Vous pouvez demander \u00e0 votre m\u00e9decin s\u2019il est possible de remplacer le sel habituel par du sel de potassium (un autre type de sel qui ne provoque pas d\u2019augmentation de la pression art\u00e9rielle) ou par des herbes naturelles.<\/p>\n

Votre alimentation est particuli\u00e8rement importante si vous prenez des m\u00e9dicaments anticoagulants particuliers (antagonistes de la vitamine K). En effet, certains aliments, en particulier les l\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes (laitue, blette, \u00e9pinards), contiennent beaucoup de vitamine K qui rend ces comprim\u00e9s moins efficaces dans l\u2019organisme. En savoir plus sur le r\u00e9gime alimentaire des patients qui prennent de la warfarine\/un antagoniste de la vitamine K.
\nSi vous prenez des compl\u00e9ments alimentaires ou des m\u00e9dicaments \u00e0 base de plantes tels que le millepertuis, demandez \u00e0 votre m\u00e9decin quelles sont les interactions possibles avec votre traitement, en particulier les nouveaux anticoagulants (NACO).<\/p>\n

La prise r\u00e9guli\u00e8re d\u2019huile de poisson n\u2019est pas recommand\u00e9e pour r\u00e9duire les crises de fibrillation auriculaire.<\/p>\n

Vie sexuelle<\/h3>\n

Les personnes qui ont \u00e9prouv\u00e9 des probl\u00e8mes cardiaques s\u2019inqui\u00e8tent souvent d\u2019avoir des relations sexuelles. Elles souhaitent r\u00e9duire ou arr\u00eater d\u2019avoir des relations sexuelles parce qu\u2019elles ont peur que cela puisse entra\u00eener d\u2019autres probl\u00e8mes cardiaques. Ils croient qu\u2019avoir des relations sexuelles peut \u00eatre risqu\u00e9 et ils pensent \u00ab Je dois les \u00e9viter \u00bb ou \u00ab Il y a un risque que je devienne trop excit\u00e9(e) et que cela puisse me tuer \u00bb. De telles pens\u00e9es entra\u00eenent un stress et une anxi\u00e9t\u00e9 inutiles \u00e0 l\u2019\u00e9gard des relations sexuelles.
\nLa bonne nouvelle, c\u2019est que pour la plupart des personnes souffrant de probl\u00e8mes cardiaques, avoir des relations sexuelles est sans danger et est recommand\u00e9 par les m\u00e9decins. Pensez-y, pour un homme ou une femme, avoir des relations sexuelles demande la m\u00eame quantit\u00e9 d\u2019effort cardiaque qu\u2019une marche r\u00e9guli\u00e8re de 20 minutes et avoir un orgasme est la m\u00eame chose que monter des escaliers. L\u2019exercice est bon pour le c\u0153ur et l\u2019activit\u00e9 sexuelle n\u2019est qu\u2019une autre forme d\u2019exercice. Ainsi, une activit\u00e9 sexuelle r\u00e9guli\u00e8re peut \u00eatre bonne pour le c\u0153ur. Demandez conseil \u00e0 votre m\u00e9decin, comme pour votre activit\u00e9 physique, surtout si vous ressentez de l\u2019intol\u00e9rance \u00e0 l\u2019exercice.<\/p>\n

    \n
  • Le sexe fait du bien au c\u0153ur.<\/li>\n
  • Le sexe soulage le stress.<\/li>\n
  • Le sexe stimule le syst\u00e8me immunitaire.<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    Conduite<\/h3>\n

    \"\"<\/p>\n

    La plupart des patients atteints de fibrillation auriculaire sont capables de conduire. Cependant, si vous ressentez des sensations vertigineuses ou des \u00e9vanouissements, vous ne devez pas conduire et devez en informer votre m\u00e9decin, car ces sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre li\u00e9s \u00e0 une fibrillation auriculaire.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Voyage<\/h3>\n

    \"\"<\/p>\n

    En g\u00e9n\u00e9ral, il n\u2019y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas voyager (y compris en avion) si vous avez une fibrillation auriculaire, mais il est pr\u00e9f\u00e9rable de consulter d\u2019abord votre m\u00e9decin. Un voyage confortable est recommand\u00e9 et id\u00e9alement il faut \u00e9viter les temp\u00e9ratures extr\u00eames (chaleur et froid) et les hautes altitudes.
    \nAvant de planifier vos vacances, il est conseill\u00e9 de :<\/p>\n

      \n
    • Vous assurer que votre fibrillation auriculaire est bien contr\u00f4l\u00e9e et stable.<\/li>\n
    • Prendre tous vos m\u00e9dicaments avec vous et vous assurer de ne pas \u00eatre \u00e0 court de comprim\u00e9s pendant votre s\u00e9jour.<\/li>\n
    • Prendre un r\u00e9capitulatif de vos ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux.<\/li>\n
    • Discuter avec votre m\u00e9decin d\u2019un plan d\u2019action en cas de crise de fibrillation auriculaire pendant votre s\u00e9jour.<\/li>\n<\/ul>\n

       <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      La plupart des patients sont en mesure d\u2019obtenir une excellente qualit\u00e9 de vie, bien qu\u2019il puisse y avoir certaines restrictions. Votre m\u00e9decin sera en mesure de vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs. Exercice Un exercice mod\u00e9r\u00e9 est b\u00e9n\u00e9fique pour la plupart des personnes et aide \u00e0 r\u00e9duire le risque global de maladie cardiaque. Il aide […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":1536,"menu_order":24,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"categories":[67],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1545"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1545"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6596,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1545\/revisions\/6596"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.afibmatters.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}