{"id":1545,"date":"2020-03-03T11:57:35","date_gmt":"2020-03-03T11:57:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.afibmatters.org\/que-puis-je-faire\/comment-changer-ma-vie\/"},"modified":"2022-03-24T10:48:09","modified_gmt":"2022-03-24T10:48:09","slug":"comment-changer-ma-vie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.afibmatters.org\/fr\/que-puis-je-faire\/comment-changer-ma-vie\/","title":{"rendered":"Comment changer ma vie ?"},"content":{"rendered":"
La plupart des patients sont en mesure d\u2019obtenir une excellente qualit\u00e9 de vie, bien qu\u2019il puisse y avoir certaines restrictions. Votre m\u00e9decin sera en mesure de vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs.<\/p>\n
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Un exercice mod\u00e9r\u00e9 est b\u00e9n\u00e9fique pour la plupart des personnes et aide \u00e0 r\u00e9duire le risque global de maladie cardiaque. Il aide \u00e0 r\u00e9guler les rythmes biologiques quotidiens, am\u00e9liore le sommeil et l\u2019humeur et est important pour le contr\u00f4le du poids. Cependant, avant de commencer tout programme d\u2019exercice, vous devez consulter votre m\u00e9decin ou un autre professionnel de sant\u00e9 qualifi\u00e9 pour discuter du niveau d\u2019activit\u00e9 physique que vous pr\u00e9voyez d\u2019entreprendre, en particulier si vous ressentez une intol\u00e9rance \u00e0 l\u2019exercice.<\/p>\n
Il est toutefois conseill\u00e9 d\u2019\u00e9viter les exercices intenses. Certaines \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le risque de fibrillation auriculaire est augment\u00e9 chez les athl\u00e8tes d\u2019endurance, tels que les coureurs de fond ou les cyclistes. Ainsi, les patients sont encourag\u00e9s \u00e0 faire des exercices d\u2019intensit\u00e9 l\u00e9g\u00e8re \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e tout en \u00e9vitant les exc\u00e8s.<\/p>\n
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Si vous d\u00e9veloppez une crise de fibrillation auriculaire pendant l\u2019exercice, vous devez arr\u00eater, vous asseoir et suivre les recommandations de votre m\u00e9decin ou consulter un m\u00e9decin.<\/p>\n
Il existe de nombreuses applications et appareils portables (moniteurs d\u2019activit\u00e9, montres connect\u00e9es) disponibles pour mesurer votre activit\u00e9 physique, y compris les moniteurs de fr\u00e9quence cardiaque, les compteurs de pas et le suivi de la distance parcourue ou du rythme.<\/p>\n
La consommation d\u2019alcool est associ\u00e9e \u00e0 un risque accru de fibrillation auriculaire d\u00e9pendant de la dose. Bien que la consommation d\u2019alcool faible \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e ne cause g\u00e9n\u00e9ralement pas de probl\u00e8mes chez les patients atteints de fibrillation auriculaire, il est fortement recommand\u00e9 d\u2019\u00e9viter une consommation excessive d\u2019alcool. Si vous ressentez que la consommation d\u2019alcool, m\u00eame \u00e0 faibles doses, d\u00e9clenche des crises de fibrillation auriculaire, elle doit g\u00e9n\u00e9ralement \u00eatre \u00e9vit\u00e9e.<\/p>\n
De grandes quantit\u00e9s d\u2019alcool peuvent causer une fibrillation auriculaire et peuvent affecter la pr\u00e9vention des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux avec un traitement anticoagulant, en particulier pour les patients qui prennent des antagonistes de la vitamine K (tels que la warfarine, l\u2019ac\u00e9nocoumarol, etc.). L\u2019alcool peut \u00e9galement augmenter le risque de saignement chez les patients qui prennent des m\u00e9dicaments anticoagulants. Vous devez \u00eatre honn\u00eate avec votre m\u00e9decin concernant la quantit\u00e9 d\u2019alcool que vous buvez quotidiennement.<\/p>\n
Les recommandations sur la consommation d\u2019alcool varient selon les pays, mais l\u2019Organisation mondiale de la sant\u00e9 recommande une consommation maximale de 2 unit\u00e9s standard d\u2019alcool par jour. Vous devriez \u00e9galement essayer de ne pas boire d\u2019alcool au moins 2 \u00e0 3 jours par semaine. Cliquez ici pour en apprendre davantage sur l’alcool<\/a><\/p>\n <\/p>\n Boire trop de caf\u00e9ine peut augmenter votre tension art\u00e9rielle et votre rythme cardiaque (ce qui peut d\u00e9clencher la fibrillation auriculaire). Par cons\u00e9quent, il peut \u00eatre conseill\u00e9 de limiter votre consommation de caf\u00e9ine \u00e0 un niveau mod\u00e9r\u00e9, par exemple 2 \u00e0 3 tasses de caf\u00e9 par jour.<\/p>\n Cliquez ici pour en apprendre davantage sur la caf\u00e9ine<\/a><\/p>\n En cas de fibrillation auriculaire, des dommages suppl\u00e9mentaires surviennent parce que le tabagisme acc\u00e9l\u00e8re les battements cardiaques et abaisse le taux d\u2019oxyg\u00e8ne dans le sang. Votre m\u00e9decin vous recommandera fortement de ne pas fumer pour votre sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale. Veuillez demander des conseils \u00e0 votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste.<\/p>\n Cliquez ici pour en apprendre davantage sur le tabagisme<\/a><\/p>\n L\u2019ob\u00e9sit\u00e9 est \u00e9troitement li\u00e9e au d\u00e9veloppement de la fibrillation auriculaire et augmente la probabilit\u00e9 de r\u00e9cidive de la fibrillation auriculaire apr\u00e8s des interventions telles que l\u2019ablation. La perte de poids et l\u2019absence de fluctuations significatives du poids am\u00e9liorent le contr\u00f4le de la fibrillation auriculaire ainsi que les r\u00e9sultats apr\u00e8s l\u2019ablation. Les donn\u00e9es scientifiques appuient fortement la recommandation d\u2019une perte de poids \u00e0 la fois pour la pr\u00e9vention et la prise en charge de la fibrillation auriculaire. L’objectif principal des patients ob\u00e8ses est de perdre 10 % de leur poids corporel \u00e0 court terme.<\/p>\n
\nCliquez ici pour savoir combien d\u2019unit\u00e9s se trouvent dans une boisson.<\/strong><\/p>\n
\nEn savoir plus sur les recommandations pour une consommation raisonnable (PDF)<\/strong><\/a><\/p>\nCaf\u00e9ine<\/h3>\n
Tabagisme<\/h3>\n
Perte de poids<\/h3>\n